养生


(这篇越写越长。想要表达的东西太多。迟迟未完。快快结束再以短篇姿态呈现。)

养生不为不老不死,而是为了好死,不要不得好死。

人老了,骨头就硬了,关节的肌腱就紧了,四肢能动的范围就缩小了。流水不腐,户枢不蠹。能坐就不要躺,能站就不要坐,能走就不要站。当然,物极必反。凡是都不可操劳过度。免得五劳七伤。五劳即:久视、久卧、久坐、久立、久行;七伤即:伤脾、伤肝、伤肾、伤肺、伤心、伤形、伤志。

以下为本人收集的相关的养生功。

简化五禽戏:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。

八段锦:双手托天理三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃须单举;摇头摆尾去心火;五劳七伤向后瞧;攒拳怒目增力气;两手攀足固肾腰;背后七颠百病消。

文八段锦:闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右敲玉枕,二十四度闻。微摆撼天柱,动舌搅水津。鼓漱三十六,津液满口生。一口分三咽,以意送脐轮。闭气搓手热,背后摩精门。尽此一口气,意想体氤氲。左右辘轳转,两脚放舒伸。翻掌向上托,弯腰攀足频。以候口水至,再漱再吞津。如此三度毕,口水九次吞。咽下汩汩响,百脉自调匀。任督慢运毕,意想气氤氲。名为八段锦,子后午前行。勤行无间断,去病又强身。

太极松身五法:转腰松胯、合气松身、摆臂松肩、弯腰松筋、坐腿松膝。

易筋经十二式:韦驮献杵第一势。韦驮献杵第二势。韦驮献杵第三势。摘星换斗势。倒拽九牛尾势。出爪亮翅势。九鬼拔马刀势。三盘落地势。青龙探爪势。卧虎扑食势。打躬势。掉尾势。

五行拳:劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。

随便练一套,都很不错。

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养生”的一个响应

  1. Pingback引用通告: 早晨的养生 | Anothopia

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